Qu'est ce que la sophrologie?
"La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être"
(Source Sofrocay)
C’est une discipline psychocorporelle, exclusivement verbale et non-tactile. Elle utilise des techniques qui vont agir sur le corps et le mental :
- Des techniques de respiration
- Relaxation
- Des mouvements doux du corps
- De la visualisation
Lors d’une séance de sophrologie, on descend dans un état modifié de conscience, proche du sommeil, qui permet d’hacker les barrières du mental (les croyances limitantes, les préjugés, etc.) et venir installer de nouveaux mécanismes de fonctionnement.
La pratique de la sophrologie est très simple à intégrer dans son quotidien, elle ne nécessite aucun matériel, ni de tenue, ni de condition physique particulière.
La pratique régulière de la sophrologie permet de retrouver confiance, énergie et sérénité.
Quand consulter un sophrologue ?
- Vous vous sentez pollué par vos pensées négatives
- Vous vous sentez anxieux.
- Vous avez des insomnies, des difficultés d’endormissement.
- Vous vous sentez sensible.
- Vous faites des crises d’angoisses.
Je vous propose de vous accompagner dans votre cheminement vers un mieux-être.
Mon approche
Je construis mes accompagnements en utilisant la sophrologie et des outils de la TCC (Thérapie comportementale et cognitive), en passant par 4 étapes de transformation:
1- Evacuation
Se libérer du stress, et du négatif qui parasite
votre corps et esprit.
2- Reconnexion
À votre corps, vos émotions, et ressentis.
3- Changement de regard
Sur les situations et événements
4- Apaisement
Pour accueillir un mieux-être, et aller vers un avenir plus serein.
Important
Par conséquent, bien que nous puissions observer fréquemment un impact positif des séances de sophrologie sur la santé des personnes malades, cette pratique ne soigne pas. Elle ne se substitue en aucun cas à un suivi médical ni à un traitement médical.
Dans le cadre d’un accompagnement de son client, le Sophrologue peut souhaiter se mettre en rapport avec votre médecin pour convenir des modalités de l’accompagnement.